El día 5 de febrero, LawCare —la organización británica de referencia en salud mental en el sector legal— ha celebrado el webinar “Let’s Talk About Anxiety”, coincidiendo con el Time to Talk Day. Más que una sesión teórica, el encuentro ha sido una invitación clara: hablar abiertamente de la ansiedad que atraviesa la profesión jurídica y de cómo gestionarla en el día a día.
Aunque el webinar se ha celebrado en el Reino Unido, sus mensajes resuenan con fuerza en los despachos profesionales españoles, donde la presión, la sobrecarga de trabajo y el perfeccionismo siguen siendo parte estructural del modelo.
Porque la ansiedad en la abogacía no entiende de fronteras.
La ansiedad en el sector legal: un problema estructural, no individual
Uno de los mensajes más claros del webinar de LawCare ha sido que la ansiedad no es un fallo personal, sino muchas veces una consecuencia directa del entorno de trabajo. Desde LawCare se recordó que, según su informe Life in the Law, casi la mitad de los profesionales del derecho experimentan ansiedad de forma frecuente.
Las causas que se mencionaron durante la sesión son conocidas por cualquiera que haya pasado por un despacho:
- Cargas de trabajo elevadas y mal planificadas
- Plazos constantes y urgencias permanentes
- Cultura del “siempre disponible”
- Dificultad para desconectar
- Miedo a cometer errores
- Autoexigencia extrema y comparación constante
¿Te suena? En España el contexto es muy similar, especialmente en despachos pequeños y medianos donde los recursos son limitados y la presión se concentra en pocas personas.
“Funcionar con ansiedad” no es lo mismo que estar bien
Uno de los puntos más interesantes del webinar fue desmontar una idea muy arraigada en la profesión: “Sigo sacando el trabajo adelante, así que no puede ser tan grave”.
Desde LawCare se insistió en que muchos abogados y abogadas funcionan con ansiedad durante años, normalizándola como parte del trabajo. El problema es que:
- La ansiedad sostenida afecta a la toma de decisiones
- Reduce la concentración y la memoria
- Aumenta la irritabilidad y el desgaste emocional
- Termina impactando en la relación con clientes y equipos
En los despachos españoles esto se traduce en algo muy concreto: profesionales brillantes agotados, con sensación de culpa por no llegar a todo y con miedo a reconocer que no están bien.
El silencio en los despachos: el verdadero enemigo
Otro eje central del webinar fue la importancia de romper el silencio. LawCare remarcó que la ansiedad se agrava cuando:
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- No se habla de ella
- Se vive como un tabú profesional
- Se asocia a debilidad o falta de valía
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En muchos despachos sigue existiendo la idea de que mostrar vulnerabilidad es incompatible con ser un “buen profesional”. El resultado es una cultura donde:
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- Se trabaja enfermo
- Se normaliza el estrés extremo
- Se ignoran señales de alarma
- Se llega tarde al cuidado de la salud mental
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Hablar de ansiedad no la crea. Hablar de ansiedad la reduce.
¿Qué propuestas prácticas se compartieron en el webinar?
Aunque el webinar no era una sesión clínica, sí ofreció orientaciones muy aplicables al día a día de los despachos, también en nuestro país.
- Nombrar la ansiedad: Ponerle nombre a lo que pasa —ansiedad, miedo, bloqueo, agotamiento— es el primer paso para gestionarlo. En los despachos españoles, esto implica normalizar conversaciones sobre bienestar, no solo sobre facturación.
- Revisar expectativas irreales: Desde LawCare se subrayó que no todo es urgente, ni todo depende de una sola persona. En muchos despachos esto exige revisar:
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- Reparto de cargas de trabajo
- Plazos asumidos con clientes
- Falta de planificación realista
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- Liderazgo con conciencia emocional: El webinar destacó el papel clave de socios, responsables de equipo y managers. Un liderazgo que:
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- Escucha
- Da ejemplo
- Pregunta cómo están las personas
- No penaliza pedir ayuda
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En España, este punto es especialmente relevante en despachos tradicionales donde el modelo jerárquico sigue muy marcado.
- Crear espacios seguros: No se trata de grandes políticas, sino de pequeños gestos sostenidos: reuniones uno a uno, check-ins emocionales, flexibilidad cuando alguien no está bien.
¿Qué pueden aprender del webinar?
El mensaje de LawCare es claro: la salud mental no es un “extra”, es una cuestión de sostenibilidad profesional.
Para los despachos españoles, este webinar deja varias lecciones clave:
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- La ansiedad es un riesgo laboral real
- Ignorarla tiene costes humanos y económicos
- Cuidar a las personas mejora el rendimiento
- Hablar de salud mental fortalece los equipos
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Cada vez más profesionales en España están replanteándose cómo quieren ejercer la abogacía, y los despachos que no se adapten a esta conversación corren el riesgo de perder talento.
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